她只是夢見掐死了同學，有啥可怕的？不！實際上真的很可怕

高二女生因為失去第一名寶座

在夢中殺害同學

小丹是一名高二女生，因一個半月來頻繁出現失眠、驚夢、食欲不振、注意力渙散等癥狀，在其母親惠女士的陪同下找到我咨詢。

惠女士告訴我，一個月來，她帶小丹跑了4家醫院，卻沒有查出任何問題，無奈，醫生請她帶小丹看心理醫生。“小丹是班里的尖子生，再有一年半就要參加高考了，她可不能出問題！”惠女士的臉上寫滿了焦慮。

我對小丹進行了初步檢查，結果顯示她的焦慮和抑郁指數嚴重超標，并有一定的強迫傾向。我決定對小丹進行一對一的深入交流，找出她焦慮的根源。

剛開始交流時，小丹對我有些戒備，但隨著交流的深入，她逐漸開始信任我，而我不動聲色地刺激她的傾訴欲望，很快，她就向我敞開了心扉。原來，導致小丹心神不寧的是嫉妒心理。

“高一的時候，每次重要考試我都是班里的第一名，可是升入高二以后，我再也沒有坐上過第一名的寶座。”小丹用委屈的口氣告訴我，“新轉學來的小菲和以前一直被我壓制的小潔輪番考第一，而我只能做丟人的第三名！”

我笑道：“你這是在炫耀嗎？第三名已經是了不起的好成績了，你們班的中等生聽到你這樣說，肯定得氣個半死！”我不露痕跡地為她鋪墊心理平衡。

“我怎么能跟中等生比？”小丹不以為然地撇撇嘴，“為了跟小菲和小潔競爭，我拼命學習，真的做到了廢寢忘食，不信您問我媽媽。但是，每次考試總是差那么十來分。我恨自己不夠聰明，更恨小菲和小潔搶走了我的風光。有時，我會幻想她們得病、出車禍，甚至夢到過親手掐死她們！醒來之后怕得要命：我居然動了殺人的念頭！我居然因為小小的嫉妒就殺害朝夕相處的同學，太可怕了！”

我問：“經常做這樣的夢嗎？”

小丹搖搖頭，又點點頭：“殺人的夢只做過一次，后來的夢是因為殺人而被警察懷疑，心理壓力特大，然后是逃亡，結果不是被警察捉到就是被小菲和小潔的陰魂糾纏，好像我真的殺了人似的。”

世界上沒有無緣無故的噩夢，于是我問：“現實生活中，你因為嫉妒做過什么對不起同學的事嗎？”

小丹的臉紅了，糾結了半晌，小聲問：“我曾經把小菲的一本參考書從窗口扔到樓下，但不到半小時就被高一新生送來了，因為參考書上有班級號和小菲的名字。老師沒有追查此事，但有同學惡狠狠地看我。還有一次，我往小潔喝水的杯子里吐過口水，沒人知道。阿姨，我是不是壞人啊？我是不是得了嚴重的心理疾病啊？”

我問：“你為自己的意念和行為自責過嗎？”

“那還用說，當然自責！經常自責！”小丹用發誓的語氣說，“女生都喜歡嫉妒，但我極其討厭這種惡習，當我發現自己嫉妒成性時，您不知道我有多惡心自己！我明白競爭對手也是成長伙伴的道理，再說人家考出好成績光明正大，我沒有理由嫉妒，但我就是克服不了這種陰暗心理。每當我發現自己又開始嫉妒時，就竭力地克制自己，反復自責，罵自己沒出息。可是我越是這樣，這種陰暗的心理越是牢牢控制著我。所以，媽媽說要帶我看心理醫生，我一點都不反感，甚至盼望得到您的幫助。”

我問：“你的父母對你的要求高嗎？”

小丹遲疑了一下，瞟我一眼，委婉地說：“中國式家長嘛，哪個不望子成龍？”

我追問：“你失去了第一名寶座，父母是不是不滿意？”

小丹的眼圈紅了，但忍住沒落淚，小聲說：“挺滿意的，只是，又給我報了一個補習班。”

致小丹做噩夢的是嫉妒心理

那么嫉妒之心從何而來？

小丹問：“為什么我只嫉妒同班同學？而且只嫉妒成績比我好的同學？”

我說：“心理學認為，嫉妒源于同一領域的競爭，嫉妒心理具有等級性，即只有處于同一競爭領域的兩個競爭者才會有嫉妒心理和嫉妒行為。確切地說，人只會嫉妒與自己處于同一競爭領域的表現比自己強的人，而不會嫉妒與自己不在一個領域的人，也不會嫉妒同一競爭領域里表現比自己弱的人。白雪公主被后母皇后嫉妒，是因為在競爭誰的容貌更美這一領域里，白雪公主比后母皇后更漂亮。”

小丹問：“我上初中的時候只是一個成績中等偏上的學生，那時，考試能進班里前十名就很高興了。班上有那么多可嫉妒的人，為什么我沒有產生嫉妒心理呢？是因為我那時年齡小嗎？”

我告訴她，嫉妒是優越感被破壞后的心理反應。人只有在自己具有優越感，并被別人超越才會產生嫉妒，如果不具有優越感，則只會表現為自卑和羨慕，而不會有任何的嫉妒。

我舉例道：“一個小孩看到鄰居阿姨抱著她的小孩玩耍，可能會產生羨慕心理，但不會嫉妒，可是，當他看到自己的父母抱別人的孩子時，就可能醋意大發。為什么呢？因為他在別人的父母面前不具有任何優越感，但在自己的父母面前卻具有絕對的優越感。”

“那么，您認為我的嫉妒心理源自哪里？”小丹歪著頭問。

我說：“以上嫉妒心理的普遍成因，你都不同程度地具備。此外，我認為你有完美主義傾向，對自己要求過高，所以你承受的壓力過大。你之所以對自己要求過高，有可能是因為父母對你的要求過高。是這樣嗎？”

小丹像是被戳中穴位那樣呆呆地看著我，突然重重地趴在桌子上痛哭起來。

如何安放這顆可怕的嫉妒心？

等小丹平復好情緒，我開始對她進行疏導。主要包括以下內容：

1.認清嫉妒的危害

我告訴小丹，嫉妒心理帶有本能的色彩，人人都有，但絕大多數人能夠控制好自己，不讓嫉妒為所欲為。“嫉妒心理的危害一是傷害別人，二是傷害自己，有百害而無一利。”我解釋道，“嫉妒別人是痛苦的，同時，被別人嫉妒同樣不好受，無論是嫉妒別人還是被別人嫉妒，整天沉溺在這種不愉快的心情之中，誰還有心情學習？”

小丹拼命點頭：“這一點您不用多說，我吃夠了嫉妒的苦頭！”

2.正確認識競爭

我采用認知療法，開導小丹認清競爭的真相，讓她知道，別人取得好成績不等于自己的失敗。

我問小丹：“你們的考試是搶答制嗎？”

小丹奇怪地搖頭：“又不是成語大會，怎么會是搶答？考試是每人一套試卷，各做各的。”

“那你的嫉妒就毫無道理了。”我故意夸張地說，“打個比方，大家一起吃飯，每人一個同樣大小的饅頭，十分鐘后，有人吃完了，有人吃了大半個，有人吃了小半個，沒吃完的憑什么嫉妒吃完的？人家又沒有來搶你的饅頭！”

小丹眨眨眼，“撲哧”一聲笑了：“就是啊，憑什么？人家考100分，我也可以考100分，并非人家多考一分我就少考一分，并非人家得第一名，我就不能并列第一名。”

我收斂笑容，解釋道：“嫉妒的心理基礎是占有的欲望，而不是發展的欲望。通俗地講，占有的欲望是關注如何去占有一塊蛋糕中更大的份額，而發展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。嫉妒心強的人認為，只要占有了屬于自己的東西就能獲得良好的自我價值感，但事實上并非如此，因為人的占有欲望是無窮無盡的。比如，你即使永遠占據班里的第一名位置，但年級第一名呢？全市第一名呢？高考狀元呢？當你的競爭領域不斷擴大，你會發現山外有山，人外有人，你的嫉妒心總有一天會把你逼入絕境。正確的觀念是：客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己；把別人的成功當成對自己的鞭策和挑戰，從自我發展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。”

小丹眼睛一亮：“所以，老師才要求我們跟自己比，就是因為這個原因吧？”

我點頭贊許道：“沒錯！人貴有自知之明。看到自己的長處和短處，揚長避短或彌補短板，爭取做最好的自己，便是精彩的人生。想想看，中國出了一個姚明，喜歡打籃球的人是多了還是少了？如果大家都嫉妒姚明的身高和籃球天分，恐怕沒人愿意走上球場了。”

小丹豁然開朗，笑逐顏開。

3.學會將心比心

將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學上叫“感情移入”。當嫉妒之火燃燒時，不妨設身處地地為對方著想，捫心自問：“假如我是對方又該如何呢？”運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良心理的蔓延，這是避免嫉妒心理和行為有效的辦法之一。

“這方面我特別需要反省。”小丹檢討道，“小菲約我好幾次一起去食堂吃飯，我都生硬地拒絕了，還說‘高攀不起’之類的酸話，傷了她的心。小潔原本是我的好朋友，高一做了整整一年的同桌，現在她有不會做的難題，還會來問我，可我總是愛答不理的，有同學告訴我，小潔因為我態度冰冷，私下里哭過好幾次呢。明天，我一定向她倆道歉，我保證！”

最后，我與惠女士進行了深入的交流。我提醒她，小丹已到了高考前最重要的學習階段，心理狀態必須穩定，這樣才能提高學習效率。要做到這一點，必須想辦法給小丹減壓，至少不可再施加壓力，否則小丹有心理崩盤的危險。惠女士表示，她會盡快與小丹的班主任取得聯系，聯手制訂最佳的改善策略。

一周后，小丹打來電話，歡天喜地地感謝我，說在我的開導下，她的媽媽退訂了她的兩個補習班。“這下好了，周末我要和小菲、小潔一起去游泳！”小丹在電話里笑個不停。

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