一天一斤減肥方法2一、運動減肥運動是減肥最有效的方法，我們可以天天去跑步、游泳，或者是堅持去健身房騎動感單車，能消耗掉身體內不少脂肪含量，不過運動減肥的...
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1、急火煮，少加水，別太軟低GI食物有利于減肥。蔬菜能不切就不切，豆類整粒吃，谷類煮熟后不必長時間高溫燉煮。加工時間越長，食物越軟，GI越高。比如較脆的炒土豆...
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所以，你可以嘗試以飲綠茶代替，烏龍茶是不錯的選擇。它可以令身體燃燒熱量和消耗更多的脂肪。而且，烏龍茶不含糖分和熱量，絕對適合減肥朋友飲用。7、飯后經常散散步散...
12-13admin15
秘訣二:妥善安排有氧訓練。有氧訓練有助于減肥，但練得太多會妨礙健康，影響肌肉增長和新陳代謝。建議你每周只做3次有氧訓練。有氧訓練最好安排在早餐之前，因為你沒...
11-29admin10
