2、加大熱量輸出：運動是增加熱量輸出最有效的方法，可以通過有氧訓練，比如跳高，跳繩，游泳，跑步，快走等方式消耗身體的熱量，同時鍛煉心肺功能。也每周可以進行一次到...
12-12 admin 19
冷凍后的香蕉可可泥十分的香甜可口，香蕉本身是含有很豐富放入營養物質，可可粉也有減脂減肥的功效，兩者合二為一變成最佳搭檔，不僅可以減肥，還能使身心愉悅。堅持代餐每...
12-12 admin 20
【3盒】健身速熱即食牛肉糙米雜糧飯，【把吃出來的胖，再吃回去！】【燕麥+大麥+藜麥】多口味健康美味，兩全其美。一餐少攝入500kcal，膳食纖維+維生素，飽腹感...
12-12 官方認證
華韓女士西洋參紅棗枸杞養生湯方，選材嚴苛講究，好料才能煲出好湯，三味道地湯料，不以廉價原料充分量，只為品質，吃的更放心~，華韓女士養生湯方西洋參紅棗枸杞家庭煲湯...
12-12 官方認證
蓮花清溫茶3盒x150g共90袋，【贈運費險】藥店醫師同款推薦！居家常備~南京同仁堂-蓮花清溫茶！精選11味中草藥，清熱解毒，提高免疫力，喉嚨疼痛/干癢/干咳都...
12-12 官方認證
02控制好自己的飲食每天都要控制好自己的飲食，低脂肪的食物為主，遠離高脂肪高能量的食物，比如巧克力，糕點等等。03適當按摩一下脂肪可以適當按摩一下脂...
12-12 admin 9
運動減肥的正確方法有哪些1正確運動減肥方法一：每天堅持想要運動減肥，首先要做到每天堅持，如果不能每天堅持三年一兩天再往這樣子，而且有可能由于猛然間做運動...
12-12 admin 18
運動減肥的正確方法11、跑步減肥最佳時間減肥達人趙奕然認為一天中最佳的跑步減肥時間是在清晨的時候，或者是夜晚的時候，但是要在飯后2-3小時后運動才行，這...
12-12 admin 19
第一式、肩旋轉式雙手指尖搭在肩上，肘關節由前向上向后繞環，配合呼吸，吸氣時向上，呼氣時向下，做9次，到肩頸微微發熱。肩旋轉式可以放松肩關節，同時是非常好的調整...
12-12 admin 3
錯誤的飲食習慣是大多數人成為體重大基數的原因，所以我們減肥的第一步就是改正飲食習慣。減重期間可參考16+8進食法，即8h內完成一天要攝入的食物量剩下16h為不進...
12-12 admin 17
